Sistema de posturas creado por Swami Maitreyananda.
Este sistema asegura un completo trabajo a nivel de todos los sistemas y planos del ser humano a través del uso de posturas y sus respectivas contraposturas, o posturas opuestas, las cuales garantizan el efecto contrario a una postura. Utilizando este sistema, podemos construir las series de asanas (posturas) de Yoga.
Postura base: Es el punto de partida para la construcción de la secuencia.
Postura intermedia: Es una transición entre la postura base y su posterior contrapostura. Esta postura intermedia aporta algo a nivel físico que la postura base no tenía, añadiéndole un beneficio o una cualidad (equilibrio, fuerza, flexibilidad).
Contrapostura: Trabaja opuestamente a la postura base, aportando el efecto contrario.
Postura complementaria: Complementa a la contrapostura, y su fin es cumplir con la “regla de oro”, que propone que, por cada retroflexión de tronco, debemos realizar dos posturas de flexión de tronco. Por otra parte, aporta algún efecto que la contrapostura no considera.
Postura compensatoria: Compensa el esfuerzo realizado por una postura: si mi postura trabajó la cualidad fuerza, entonces la postura compensatoria compensará con flexibilidad, etc.
Postura alternativa: Es aquella postura a la cual se le aplica alguna variante en alguno de los referentes corporales (cara, cuello, tronco, brazos, manos, piernas, pies) con el objetivo de facilitar la postura a aquella persona que no pueda realizarla por completo, por ejemplo, en el caso de una lesión.
Postura sustitutiva: Consiste en una postura que reemplaza a otra para facilitarla y permitir la práctica de aquella persona con limitaciones de cualquier tipo, obteniendo, a través de esta sustitución, los mismos beneficios que la postura reemplazada aportaba.
Sistema de contraposturas
Contrapostura esquelética: Es aquella que proporciona el efecto contrario a nivel de articulaciones óseas, principalmente en la columna vertebral.
Contrapostura muscular: Es la postura opuesta a otra a nivel de músculos y tendones, a través de contracciones versus estiramientos de éstos.
Contrapostura Orgánica: Trabaja a partir de la estimulación de ciertos órganos, a través de la compresión y/o fuerza de gravedad ejercida sobre ellos.
Contrapostura circulatoria: Trabaja a nivel sanguíneo y linfático, enfocándose en el trabajo del corazón.
Contrapostura de chakras: Trabaja a nivel de chakras y sus impulsos.
Contrapostura energética: Trabaja a nivel de “polos” energéticos: brazos-piernas, manos-pies, rostro-glúteos, zona dorsal-abdomen, zona lumbar-pecho.
Contrapostura espiritual: Trabaja principalmente, a nivel de pecho, brazos y manos el aspecto espiritual del individuo, así como también en el rostro, enfocándose en el cambio de emociones y sentimientos.
El método Purna Yoga Integral en la tradición Dharmachari Swami Maitreyananda en el linaje de Swami Asuri Kapila
En el método Purna Yoga Integral en la tradición Swami Maitreyananda, se enseña los 108 saludos, y el diccionario de posturas con 108 posturas base y unas 108.000.000 variantes de cada una de las mismas aplicando el KRAMA ARDHASANA PADAVI. En cada posturas se pueden aplicar cinco posiciones y mas 36 subposciones y 108 sub-sudposiciones. El método considerado el más completo mundialmente tiene en cada postura las 7 posturas tronco, las 20 variantes de postura de piernas, las 20 de brazos, las 20 de manos, las 20 de cara, además de las posturas de cuello y pies. Cuando en una clase de yoga en los congresos mundiales demostraba una clase con posturas de cara, de manos, de pie, de cuello, y de brazos sin usar el tronco y las piernas. Los maestros se sorprendían de su capacidad para demostrar que el yoga era algo más que posturas de tronco y piernas. La introducción de la lateralidad en las posturas diferenció su escuela y método de las escuelas de alineación o lineales asi como de aquellas exclusivamente de alineación y torsiones.
El maestro aportó al yoga el concepto terapeutico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación perfecta. Si Iyengar es el padre de la alineación, Swami Maitreyananda lo es de la lateralización y de la asimetría terapeutica y secuenciada. Su metodología de trabajo se basa en posturas lineales, torsiones o rotaciones, lateralidad, asimetría simple y asimetría doble lo cual ha revolucionado la forma de dar el yoga en todo mundo. A las que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara con 5 posturas de tronco, cuellos y pies. Cada postura o asanas tiene pancha padavis o cinco posiciones de tronco, brazos, piernas, cuello y pies a su vez lo que genera un número de millones de variantes matemáticamente calculadas.
Estas variantes prolijamente ordenadas y clasificadas son utilizadas por los practicantes de Ashtanga Yoga, Power Yoga, Yoga Flow, Yoga Artístico, Hatha Yoga, Yoga integral, Swastha Yoga y Yogaterapia en la actualidad.
